Alt til kontoret


Tema: Ergonomi


Fakta om forbrenning

Fakta om forbrenning

Hvis du ønsker å øke forbrenningen i hverdagen, for å stramme inn figuren eller bevare helsen, finnes det noen enkle fakta som kan være verd å merke seg. Ta en titt på dette:

Når du ligger eller sitter forbrenner kroppen 1 kcal per kilo kroppsvekt per time. Sitter du foran TV eller PC, forbrenner du altså 80 kcal i timen dersom du veier 80 kilo.

Reiser du deg opp, øker forbrenningen med mellom 30 og 50 prosent. Altså opp til 1,5 kcal per kilo kroppsvekt per time. Står du ved pulten din, forbrenner du opp i mot 120 kcal i timen dersom du veier 80 kilo.

Ved rolig gange vil forbrenningen øke til det dobbelte av hvileforbrenning, altså 2 kcal per kilo kroppsvekt per time. Ved rask gange øker tallet til 3 – 4 kcal.

Rusler du en del på jobb, eller til og med haster litt rundt, kan du altså forbrenne fra 160 – 320 kcal i timen hvis du veier 80 kilo.